您现在的位置：品牌传播网 > 热点要闻 > 正文

4类人饭后不易散步

2017-08-03 10:29 浏览量：10374 来源：

　　常言道：“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步一直被当作最简单惬意的养生法。但你知道吗，饭后散步有不少讲究，一旦走错了，非但不会达到“九十九”的养生效果，还可能对身体造成伤害。以下这几类人饭后散步更要当心。

　　患冠心病、心绞痛的人

　　进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

　　高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者

　　饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

　　患慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人

　　饭后立刻散步会加快胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

　　贫血、低血压的人

　　饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。（来源：健康一线）

分享到：