女性预防糖尿病 控制体重很关键

　　11月14日是一年一度的世界糖尿病日，今年的主题为“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。

　　据了解，预计到2040年，全球女性糖尿病患者将增至3.13亿，其中育龄女患者将达6000万。与此同时，北京的监测数据显示，18至29岁及60岁以上女性糖尿病患病率高于男性。

　　女性糖尿病患者数量2040年将超3亿

　　从北京市卫计委获悉，目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者。预计到2040年这一数字将增至3.13亿。五分之二的女性糖尿病患者处于生育年龄，全球育龄女性糖尿病患者人数达6000万。

　　最新数据显示，北京市常住居民糖尿病患病率为9%。从性别分布上看，男性患病率高于女性，但18—29岁及60岁以上女性糖尿病患病率高于男性。这说明，女性妊娠期与更年期患糖尿病风险要高。

　　世界防治糖尿病日（世界糖尿病日）是由世界卫生组织（WHO）和国际糖尿联盟（IDF）于1991年联合发起的，旨在唤起政府、媒体及公众对糖尿病防治工作的关注，共同为糖尿病防治工作承担起各自负责的宣传活动。

　　自世界糖尿病日成立以来，已引起了全世界包括政府工作者、医务人员、新闻媒体等约35亿人的关注。

　　妊娠期 应控制孕期体重

　　据介绍，糖尿病分为1型、2型和妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是指女性怀孕前未患有糖尿病，而在怀孕期间出现血糖含量异常现象。女性由于妊娠期间糖耐量较正常人低，容易出现胰岛素抵抗，而此时胎盘中的激素也会直接作用于母体，所以孕妇的血糖很容易升高，导致患上2型糖尿病。

　　有些女性会在怀孕期间，尤其是24—28周期间出现妊娠糖尿病。多数女性会自然好转，但有3%至8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性，在未来5—10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

　　要预防妊娠糖尿病，北京市卫计委相关负责人表示，首先要控制体重，孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。

　　为避免餐后血糖过高，可少量多餐，每天吃四五顿，每餐七分饱。2型糖尿病预防战略必须重视孕产妇保健与营养、孕前和孕期的其他健康行为，以及婴幼儿营养。

　　此外，建议所有妊娠女性在孕期24—28周进行糖尿病的筛查。如果确诊为妊娠糖尿病，产后6—8周再做糖耐量试验，之后每年要定期查血糖。

　　更年期 需适量运动避免太胖

　　更年期女性自然闭经后体内雌激素下降，雄激素上升，内分泌系统出现失衡，导致身体代谢调节能力下降，增加了糖尿病患病风险。

　　对此，北京市卫计委相关负责人呼吁，女性在步入中年时要注意控制体重，肥胖常会导致血脂代谢紊乱，引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病。

　　不论男性还是女性，预防2型糖尿病应重视减重和营养干预，如果体重超标以及血糖异常，应采取低能量与低碳水化合物配合优质蛋白饮食，可以参考食物营养成分标签科学选择食物，同时保证适量运动，科学运动，保持心态平和，只要保持良好的生活方式，即可极大限度预防糖尿病的发生。（李洁）