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预防“可乐牙” 专家建议控制饮用高糖饮料频率

2022-05-23 15:50        来源:中国食品报

  如今,市面上的饮料琳琅满目,有些饮料一瓶的含糖量就超过10块方糖。这种高糖的饮料,对牙齿会带来哪些伤害?又该怎么喝才健康呢?北京大学口腔医院主任医师梁宇红建议,控制饮入频次,喝完用清水漱口或者刷牙,如果用吸管来喝饮料,也可以间接减少饮料在口腔中滞留的时间。

  有媒体报道,一位5岁男孩每天至少饮用3瓶可乐,加上没有良好的睡前刷牙的习惯,原本20颗正常牙齿烂掉了大半,只剩下6颗小黑牙。梁宇红表示,这是由于孩子长时间饮用过多含糖的饮料,加上对牙齿的清洁不到位,导致龋齿的发生。

  日常生活中,很多人都爱喝饮料,它的味道、色泽会给人带来愉悦感。然而,市场上一些饮料中所含糖分非常高。“有些饮料一瓶的含糖量就高达10块方糖。”梁宇红介绍道,“这些糖滞留在口腔中,如果没有得到及时的清洁,口腔内部的细菌就会将糖代谢并生成各类酸性物质。这些酸性物质长时间滞留在牙面上,会慢慢地腐蚀牙齿,最终会导致牙齿脱矿的现象。如果没有及时治疗,再往下发展牙齿会疼痛、肿胀,甚至可能导致牙齿提前脱落。”

  牙齿脱矿还有一种较为大众的说法——“可乐牙”。因为牙齿脱矿的患者大多拥有一个共同习惯,即喜欢喝可乐等含糖碳酸饮料。此前,浙江大学医学院附属第一医院营养科专家赵卫玉对市售的18种含糖饮料进行评测,结果显示可乐等碳酸类饮料含糖量位居前列。酸性饮料与高含量的糖更加剧了牙齿脱矿的可能性。

  如何减少脱矿现象的发生呢?梁宇红建议,少喝这类含糖量高的碳酸饮料。如果总是忍不住想喝,最重要的是控制饮入频次,如果要喝就尽快喝完,喝完用清水漱口或者刷牙。另外,用吸管来吸含糖饮料,也可以间接地减少饮料在口腔中滞留的时间。

  最后,梁宇红强调,多漱口、勤刷牙、少喝含糖饮料,定期进行口腔检查,养成良好的卫生习惯,远离口腔疾病。

  (来源:中国青年报)

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