改变生活方式 培养健康习惯

　　健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。

　　健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。

　　2015年12月30日，国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》（以下简称《健康素养66条》（2015年版）），提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能，是各级卫生计生部门、医疗卫生专业机构、社会机构、大众媒体等向公众进行健康教育和开展健康传播的重要依据。

　　2008年，原卫生部首次发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。与2008年相比，《健康素养66条》（2015年版）重点增加了近几年凸显出来的健康问题：如精神卫生问题、慢性病防治问题、安全与急救问题、科学就医和合理用药问题等。此外，还增加了关爱妇女生殖健康，健康信息的获取、甄别与利用等知识。

　　《健康素养66条》（2015年版）从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本健康技能三个方面界定了我国公民健康素养的基本内容，是评价我国公民健康素养水平的重要依据。

　　《健康素养66条》（2015年版）的发布，对促进我国健康事业的发展，全面提高我国公民的健康水平具有重要的意义，也必将为推进我国公民乃至全人类的全面发展做出贡献。

　　现以连载的形式将《健康素养66条》（2015版）分章节刊登，以飨读者。

　　基本知识和理念

　　1 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

　　释义：载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。

　　身体健康  表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

　　心理健康  指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。

　　社会适应  社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

　　2 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　　释义：每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。

　　每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。